打篮球一个月能瘦几斤(坚持打篮球一个月对身体有什么好处)

打篮球基本没有瘦身的效果，如果你打算减肥不仅要大运动量，同时也要控制好饮食，在这种情况下减肥的效果会明显很多，但是一个月瘦十五斤是不太可能的。

不要吃太多因为有很多添加剂，早餐吃地瓜粥最好吃点青菜中午吧 饭菜不要太咸 动物的皮千万不要吃 动物的皮毒素很多 而且脂肪含量很多 要是长在身上就特别难减，饮食要清淡，我没运动一星期大概就瘦个1斤，有点时候瘦2斤，如果你能坚持这样一星期应该可以瘦个3斤，一下子瘦很多也不好。

坚持一个月的话不仅会减下5KG左右，还会将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对。

一般情况下，一个月可以健康科学减肥六至十斤祝您心想事成，健康快乐，幸福美满请采纳，谢谢。