舒尔特方格注意力训练怎么做(舒尔特方格)

　　您还在为孩子上课注意力不集中，常常走神；学习时坐不住，小动作多；作业粗心、常常出错；写作业太慢而烦恼吗？

　　别急，小编为您整理了以下方法，逐步破解注意力不集中的难题！

　　了解注意力

　　注意力就是人的心理活动指向和集中在某种事物上，而这个过程不会被外界环境所干扰的能力。注意力包括有意注意和无意注意两种。其中有意注意是自觉的、有目的的注意，需要一定的努力才能做到。

　　缺乏注意力的主要表现

　　做作业慢 边做边玩 话特别地多

　　作业经常出错考试粗心 丟三落四

　　攻击性 懒惰

　　容易发怒 自卑 逆反被动

　　训练注意力的方法

　　下面小编给各位家长介绍几个小方法，让孩子慢慢地去试一下，或者训练一下。

　　1凝视法

　　在一张A4白纸上画一个小黑点，让孩子静静坐在那，拿着纸平视，一直注视着黑点。在他看的过程不要影响他，调整呼气，尽量用丹田呼吸法，总之要让他静下来，放松自己。

　　一开始用眼睛看圆点，暗示黑点变大，而且很清晰地入目。呼吸尽量保持丹田呼吸法，尽量不眨眼睛，时间要延长，当然不要累了眼睛，特别要记住一切要随意。

　　眼睛练了很长时间，就换小一点的黑点继续训练，集中孩子的精神到这个圆点上去。这个方法要慢慢的，循序渐进。

　　在看的过程中可能会出现这样的情况，原点旁边有白的，或者原点有点移动，这都是很正常的。心一定要静下来，看他能坚持多长时间。训练他时间一次比一次长，比如说第一次十分钟，第二次坚持到15分钟，或12分钟。

　　2冥想训练法

　　冥想训练法，最好的方法是在孩子睡觉前或者起床前，睡觉前比较好，在安静的房间里面，躺在床上或者坐在椅子上，丹田放松，一定要用腹部吸气，腹部微微隆起，然后呼气，腹部微微地吸下去。

　　等到自己感到已经完全安静下来之后，深深地、慢慢地用鼻子吸气，同时想象温暖的、金色的太阳能，太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，从腹部流到脚跟，并流出去。

　　金色代表了积极向上的含义，想象这些能量像电流一样传遍自己的全身，这种练习一般每次做五分钟左右。在这个冥想训练过程中的，可以想一些放松的情景，快乐的情景，这样子对自己也蛮好的。当然有一点一定要让他静下来，这个非常非常的重要。

　　3感觉能量训练法

　　感觉能量训练法是扩大感觉能力的基本练习之一，比如说沸腾的市场也能控制自己的情绪，“两耳不闻窗外事，一心只读圣闲书。”就是这种情况。

　　找一个也比较安静的地方躺下来，或者坐下来都可以，在这种非常舒适放松的状态之中，让他想象自己变成一个无穷大的，很有能量的一个火球或者金色的太阳。

　　然后让他想象这种能量像蚕茧一样包围着自己的身体，让他来想象这个能量正在扩展或辐射，辐射到自己身体一米远的地方，然后继续让这个能量场扩大再扩大，扩大到什么程度呢?扩大到让孩子想象，我是不受干扰的。我是我是穿上了一件防干扰衣，不管什么样的干扰，都干扰不到我。

　　4舒尔特训练法

　　这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。

　　舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共 25 个。训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

　　当然，培养孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，反而要从他的专注力基线（他对事物的平均专注时间）开始，耐心地加以培训才是成功之道。家长可自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。

　　2016年秋季注意力常训班

　　开课时间：开学后第二周

　　招生年龄：6——9岁

　　上课方式：常训周课 共12次课程 1次/周 2课时/次

　　内容设置：舒尔特数字表、划消训练、连线训练、左右互搏、圆点捕捉及听音辨字等

　　课程效果：

　　1.调整专注品质，解决注意相关问题

　　2.提升听课的专注性，提高听课效率

　　3.改善大脑专注状态，让大脑保持精力旺盛

　　报名方式：

　　联系电话：15210576870

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